od czego

[...] jeśli nie piłką od kosza to przynajmniej od siatki Dokładnie tak Wojtkov miałem na myśli ten 0.1% ludzi którzy uprawiają sport związany pośrednio z jumpem i tyle skaczą z czego pewnie z tych 0.1% 5% to biali Osobiscie nie słyszałem o żadnym białym który ma verta >100 cm -ciężarowców nie wliczam (ok od razu mówie że Kadoura Zianiego można [...]

[...] polowa tamtych uciekla??? Coz, wydaje mi sie, ze albo nie mowisz wszystkiego albo naginasz nieco prawde... 3.Uslyszalem w tym poscie opinie typu: skoro jestes silniejszy to czego sie bales?" a)Czyz tylko szaleniec sie nie boi? b)Coz z tego ze byl silniejszy jesli mialo dojsc do starcia ze starszym i bardziej doswiadczonym od siebie? c)Od [...]

[...] jak już poskładał przeciwnika dzięki bjj to zakładał "zwłokom" dźwignię na nadgarstek i wrzeszczał "aikido rules" "Teraz Ty mi proszę wyjaśnij dlaczego z jednej strony mam traktować Ola jako moda (taką ma rangę) co się tym wiąże traktować poważnie i bardzo autorytatywnie jego wypowiedzi a z drugiej jako niewiele [...]

[...] Cały czas walczę o swoją ,, wymarzoną" sylwetkę i wierzę, że się uda. Od pewnego czasu zaczynam być troszkę więcej głodny. Waga leci w dół, kcal trzymam na tym samym poziomie a tutaj takie coś. Co prawda zwiększona została intensywność na treningu cf, ale nieznacznie. Na szczęście pilnuje się i nie podjadam tego, czego nie mam w planie dnia :-)

[...] ale uczucie jakby się nie miało stóp. 3. Prostowanie na maszynie 4x 10-15 50kg x 15r 62,5kg x 15r 70kg x 12r 70kg x 12r 35kg x 17r Po suwnicy to właściwie nie miałem czego już dokatowywać. 4. Żuraw + uginanie 4x8 8r + 3szt x 12r 7r + 4szt x 10r 6r + 4szt x 10r 6r + 3szt x 10r Bardzo dobrze czuje dwugłowe przy tym żurawiu, dużo lepiej jak [...]

[...] do działania to nie jest mi obce bo już od kilku lat jest moim podstawowym suplementem ale dopiero teraz postanowiłem wyrazić swoją opinię. Dzisiaj jest 3 dzień popijania z czego pierwszy treningowy od czasu rozpoczęcia suplementacji. W DNT piję ok. 10g, natomiast DT ok.20-25g. Lepsze nawodnienie jest odczuwalne, myślę że można to określić [...]

[...] wspaniale trenowali już wówczas zapaśnicy, judocy czy bokserzy to powiedz mi po co Gene LeBell trenował i przyjaźnił się z Lee? Skoro wymieniali się widzą to jednak było coś czego nawet ten doskonały zawodnik mógł się od Lee nauczyć. Nie sądzisz, że to dość ciekawe? Pytasz o moich bohaterów? Mnie nudziły i śmieszyły filmy "karate", sztucznością, [...]

[...] 2800-3000 to spora różnica , jelsi np twoje zero wydzie 2900 to redukcje zacznij od 2700 i obserwuj co sie dzieje . Utniesz zbyt dużo na start to wnet nie będziesz miał z czego ucinać Monkey22 - dzięki za odpowiedź. Problem polega na tym, że zależnie od intensywności treningu którą zaznaczę (powiedzmy poziom 2 - trening 2x w tygodniu, lub [...]

Wedlug mnie nie ma czego rzezbic jeszcze, obecnie waze 80kg przy wzroscie 182 i chcialbym jeszcze przynajmniej 5kg przytyc. Planowalem dobic te 5kg do konca marca i zaczac wycinke. Probowalem juz ciecia wegli przed wakacjami no i zeszlo sporo tluszczu ale wtedy treningi byly cienkie wiec nie wyszlo tak jakbym chcial do konca. Od kwietnia [...]

[...] wszyskie mecze Barcelony? jest kilka na C+ te najważniejsze.A gdzie reszta...no chyba, że mieszkasz w Hiszpanii. Jeśli uważasz, że Deco jest leprzy niż Ronaldinho to dlaczego niepowiesz dlaczego co on ma takiego leprzego? bo ja nic niewidze takieg. Ronaldiho ma swietną technike, dobry ciąg na bramke, dobry strzał, i co chyba najważniejsze [...]

[...] przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w pierwszej pietnastce byloby dla mnie wystarczajace. Niechce już [...]

[...] przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w pierwszej pietnastce byloby dla mnie wystarczajace. Niechce już [...]

[...] 100kg. Zawsze bałem się tych magicznych dwóch zer, bo ćwiczę sam bez asekuranta w razie w, ale że jest inna siłownia i dobrą podłogą, podłożyłem takie jakby poręcze w razie czego i śmigam. Dałoby radę chyba więcej, ale na razie nie będę sprawdzał. Podbudowało mnie to psychicznie. 2. Wypychanie nóg: 10x7 10x8 10x9 10x10 10x11 10x12 drugie [...]

[...] beznadziejna ze wzg na IG i mnóstwo innych zaniedban. Nowa jest niewiele lepsza. człowiek od australopiteka jadl mieso owoce i warzywa wiec: to jest dla niego najlepsze do czego jego organizm przyzwyczail sie od milionow lat. Ludzie czerwone mieso nie podnosi cholesterolu jesli je sie pokarm o niskim IG to wyrzuty insuliny uaktywniaja receptory [...]

[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]

[...] nauki sweepów. Co do kozaczenia to sam nigdy nie kozacze raczej po prostu obracałem się kiedyś w złym towarzystwie. Chce sie nauczyć obaleń i sweepów żeby stosować w razie czego ground and pound. Wiem że do tego lepsze są zapasy niż bjj ale o zapasniczą sekcje w moim mieście cieźko. Przy okazji chodząc na bjj jak naucze się jakiś duszeń albo [...]

[...] weszło 8litrów i suszy mnie więc myślę że w nocy jeszcze się dopiję, ale strach z domu wychodzić, trzeba plan strategiczny najpierw opracować - pomyśleć gdzie można w razie czego do kibelka lecieć jutro trening mam nadzieję będzie tak myślałam żeby środa,czwartek piątek ale nie wiem co w czwartek powie fizjo więc lepiej zrobię jutro bo jeszcze [...]

[...] i pamiętałem tylko żeby we frontach zrobić 6x6 ze 126kg (+6kg od poprzedniego tygodnia). Lajtowo poszło dość. Reszta już z bani, a po treningu lekki melanż który przeniósł się aż na niedzielę, w efekcie czego dzisiaj -2kg i wygląd jak kupa %-) http://www.youtube.com/watch?v=Gm9cm2jWPu4&feature=youtu.be A zaraz już normalna wypiska z dzisiaj %-)

kcal nie ma z czego i wlasnie musze dorzucac aeroby choc nie ukrywam ze ciezko i od 2 tyg nie zrobilem wcale :o ciezko przy pracy zmianowej po 12h ale zaczne cos krecic :D kolega wiecej aero kreci na masie niz ja na redukcji, dziwi mnie ze fat i tak pomalu leci ;p Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2013-06-06 22:05:12

[...] do uderzania bez rękawic. A może się mylę? Z jednej strony na tym zdjęciu od Scorpiona widać że w nadgarstku za trzema ostatnimi jest solidniejsze podparcie, ale z drugiej, czego tam nie widać, kość promieniowa zaraz przy nadgarstku, w której bardziej opierają się pierwsze dwie kostki jest grubsza niż łokciowa przy nadgarstku. Następna sprawa - [...]